Get Adobe Flash player

Fitness-allround-Mix

Fitness-allround-Mix / Fitnesstraining

Was ist das?
Ganzkörpertraining mit dem Ziel die Gesundheit und körperliche Leistungsfähigkeit (Fitness) zu erhalten oder zu verbessern -
kurz: fit und beweglich werden bzw. bleiben
 
Wie machen wir das?
Nach dem Aufwärmen werden Herz-Kreislauf-Training, Kräftigungs-Training, Koordinations-Training und Mobilisierung/Dehnung sinnvoll miteinander kombiniert. Es werden Schwachpunktstellen - Rücken, Beine und Bauch - gekräftigt. Die Flexibilität wird durch gezielte Dehnübungen geschult. Enspannungsübungen fehlen bei diesem Programm nicht. Das Training erfolgt mal mit und mal ohne Geräte zu Musik im angepassten Tempo
kurz: Fitness-Mix-Training für den ganzen Körper
 
Wie setzen wir das um?
Aerobic mit und ohne Steppbrett, Elemente aus der Rückenschule, Übungen mit Geräten - dem kurzen und langen Theraband, dem Flexibar, dem Pezziball, kleinen Gewichten, dem Softball, dem Balance-Board, Faszientraining sowie mit Übungen ganz ohne Geräte im Stand, in Bewegung und auf der Matte
kurz: ein wöchentliches Training mit viel Spaß und Abwechslung


Wann? donnerstags 19:00 Uhr
 
Wo? in unserem Fitness-/Gymnastikraum
 
Ansprechpartner? Daniela Kreissl-Jakob (C-Lizenz Übungsleiterin sowie B-Lizens Übungsleiterin Sport in der Prävention Herz-Kreislaufsystem des Landessportbundes Thüringen) - mobil: 0175/5409429
 
Das alles gibt es bei uns für einen JAHRESBEITRAG von nur 36 € und natürlich kann erstmal geschnuppert werden.
 
Wir freuen uns auf euch!

Nächste Spiele Männer

So, 31. Mär. 2019 15.00
FC-BW Schalkau VfB Fehrenbach -:-

So, 31. Mär. 2019 16.00
FC-BW Schalkau II spielfrei -:-

Ergebnisse Männer

So, 24. Mär. 2019 13.00
FC-BW Schalkau II Köppelsdorf II -:-

So, 24. Mär. 2019 15.00
FC-BW Schalkau SV Mupperg -:-

So, 17. Mär. 2019 15.00
SG Sonneberg/Jud. II FC-BW Schalkau -:-

So, 17. Mär. 2019 12.00
SG Steinach III FC-BW Schalkau II -:-

So, 10. Mär. 2019 14.00
SG Rau./M. Hämm. FC-BW Schalkau -:-

Nächste Spiele Jugend

Fr, 29. Mär. 2019 18.00
Eisfeld/Schalkau B SG Oberlind B -:-

So, 31. Mär. 2019 11.00
Suhler SV D SG Eff./Schalkau D -:-

Sa, 06. Apr. 2019 10.30
SG Eff./Schalkau D Sonneberg 04 D -:-
Spielort: Sportplatz Effelder

Sa, 06. Apr. 2019 13.00
SG Lauscha B Eisfeld/Schalkau B -:-

Ergebnisse Jugend

Sa, 16. Mär. 2019 10.30
SG Eff./Schalkau D Martinroda D -:-
Spielort: Sportplatz Effelder

Sa, 09. Mär. 2019 10.30
SG Eff./Schalkau D Bad Salzungen D -:-
Spielort: Sportplatz Effelder

Sa, 02. Mär. 2019 10.30
Geisa D SG Eff./Schalkau D -:-

Sa, 23. Feb. 2019 10.30
SG Helba D SG Eff./Schalkau D -:-