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Fitness-allround-Mix

Fitness-allround-Mix / Fitnesstraining

Was ist das?
Ganzkörpertraining mit dem Ziel die Gesundheit und körperliche Leistungsfähigkeit (Fitness) zu erhalten oder zu verbessern -
kurz: fit und beweglich werden bzw. bleiben
 
Wie machen wir das?
Nach dem Aufwärmen werden Herz-Kreislauf-Training, Kräftigungs-Training, Koordinations-Training und Mobilisierung/Dehnung sinnvoll miteinander kombiniert. Es werden Schwachpunktstellen - Rücken, Beine und Bauch - gekräftigt. Die Flexibilität wird durch gezielte Dehnübungen geschult. Enspannungsübungen fehlen bei diesem Programm nicht. Das Training erfolgt mal mit und mal ohne Geräte zu Musik im angepassten Tempo
kurz: Fitness-Mix-Training für den ganzen Körper
 
Wie setzen wir das um?
Aerobic mit und ohne Steppbrett, Elemente aus der Rückenschule, Übungen mit Geräten - dem kurzen und langen Theraband, dem Flexibar, dem Pezziball, kleinen Gewichten, dem Softball, dem Balance-Board, Faszientraining sowie mit Übungen ganz ohne Geräte im Stand, in Bewegung und auf der Matte
kurz: ein wöchentliches Training mit viel Spaß und Abwechslung


Wann? donnerstags 19:00 Uhr
 
Wo? in unserem Fitness-/Gymnastikraum
 
Ansprechpartner? Daniela Kreissl-Jakob (C-Lizenz Übungsleiterin sowie B-Lizens Übungsleiterin Sport in der Prävention Herz-Kreislaufsystem des Landessportbundes Thüringen) - mobil: 0175/5409429
 
Das alles gibt es bei uns für einen JAHRESBEITRAG von nur 36 € und natürlich kann erstmal geschnuppert werden.
 
Wir freuen uns auf euch!

Nächste Spiele Männer

So, 22. Apr. 2018 13.00
SG Goßmannsrod II FC-BW Schalkau -:-

Sa, 28. Apr. 2018 16.00
FC-BW Schalkau 1. FC Köppelsdorf -:-

Ergebnisse Männer

Sa, 21. Apr. 2018 15.00
Haselb./Hasenth. FC-BW Schalkau II -:-

So, 15. Apr. 2018 15.00
FC-BW Schalkau SV 03 Eisfeld 4:0

Nächste Spiele Jugend

So, 22. Apr. 2018 10.30
SG Schalkau/ Eff. E2 Eisfeld E2 -:-
Spielort: Schalkau

Sa, 28. Apr. 2018 10.30
Themar E SG Schalkau/ Eff. E -:-

So, 29. Apr. 2018 10.30
Schalkau C SG Steinach/Sbg. C -:-

Do, 03. Mai. 2018 17.00
spielfrei Schalkau C -:-

Sa, 05. Mai. 2018 10.30
SG Schalkau/ Eff. E Eisfeld E -:-
Spielort: Schalkau

So, 06. Mai. 2018 09.30
SG Häselrieth F SG Eff./ Schalkau F2 -:-
Spielort: Eishausen

So, 06. Mai. 2018 10.30
Sachsenbrunn F SG Eff./ Schalkau F -:-
Spielort: Eishausen

So, 06. Mai. 2018 10.30
SG Schalkau/ Eff. E2 Nh.-Schiersch. E -:-
Spielort: Schalkau

So, 06. Mai. 2018 11.00
SG Eff./ Schalkau F2 Eisfeld F -:-
Spielort: Eishausen

So, 06. Mai. 2018 11.30
SG Eff./ Schalkau F SG Häselrieth F -:-
Spielort: Eishausen

Ergebnisse Jugend

Sa, 21. Apr. 2018 10.30
Sonneberg 04 E SG Schalkau/ Eff. E -:-
Spielort: Stadion Sonneberg

Fr, 20. Apr. 2018 18.00
SG Meng.-Hämm. C Schalkau C -:-

So, 15. Apr. 2018 11.30
SG Eff./ Schalkau F2 SG Eff./ Schalkau F -:-
Spielort: Häselrieth

So, 15. Apr. 2018 10.30
Schalkau C Hildburghausen C -:-

So, 15. Apr. 2018 10.30
SG Eff./ Schalkau F2 Eishausen F -:-
Spielort: Häselrieth

So, 15. Apr. 2018 09.30
SG Eff./ Schalkau F Eisfeld F -:-
Spielort: Häselrieth

Sa, 14. Apr. 2018 10.30
SG Schalkau/ Eff. E Hildburghausen E -:-
Spielort: Schalkau

Sa, 14. Apr. 2018 10.30
Sonneberg 04 E2 SG Schalkau/ Eff. E2 -:-
Spielort: Stadion Sonneberg