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Fitness-allround-Mix

Fitness-allround-Mix / Fitnesstraining

Was ist das?
Ganzkörpertraining mit dem Ziel die Gesundheit und körperliche Leistungsfähigkeit (Fitness) zu erhalten oder zu verbessern -
kurz: fit und beweglich werden bzw. bleiben
 
Wie machen wir das?
Nach dem Aufwärmen werden Herz-Kreislauf-Training, Kräftigungs-Training, Koordinations-Training und Mobilisierung/Dehnung sinnvoll miteinander kombiniert. Es werden Schwachpunktstellen - Rücken, Beine und Bauch - gekräftigt. Die Flexibilität wird durch gezielte Dehnübungen geschult. Enspannungsübungen fehlen bei diesem Programm nicht. Das Training erfolgt mal mit und mal ohne Geräte zu Musik im angepassten Tempo
kurz: Fitness-Mix-Training für den ganzen Körper
 
Wie setzen wir das um?
Aerobic mit und ohne Steppbrett, Elemente aus der Rückenschule, Übungen mit Geräten - dem kurzen und langen Theraband, dem Flexibar, dem Pezziball, kleinen Gewichten, dem Softball, dem Balance-Board, Faszientraining sowie mit Übungen ganz ohne Geräte im Stand, in Bewegung und auf der Matte
kurz: ein wöchentliches Training mit viel Spaß und Abwechslung


Wann? donnerstags 19:00 Uhr
 
Wo? in unserem Fitness-/Gymnastikraum
 
Ansprechpartner? Daniela Kreissl-Jakob (C-Lizenz Übungsleiterin sowie B-Lizens Übungsleiterin Sport in der Prävention Herz-Kreislaufsystem des Landessportbundes Thüringen) - mobil: 0175/5409429
 
Das alles gibt es bei uns für einen JAHRESBEITRAG von nur 36 € und natürlich kann erstmal geschnuppert werden.
 
Wir freuen uns auf euch!

Nächste Spiele Männer

So, 18. Feb. 2018 16.00
Sonneberg West FC-BW Schalkau -:-
Spielort: Hartplatz Oberlind

So, 25. Feb. 2018 14.30
SG Veilsdorf/Heßberg II FC-BW Schalkau -:-

Ergebnisse Männer


Winterpause!

Nächste Spiele Jugend

So, 04. Mär. 2018 10.30
SG Lauscha C Schalkau C -:-
Spielort: Neuhaus/Rwg.

So, 11. Mär. 2018 10.30
SG Goßmannsrod C Schalkau C -:-
Spielort: Sportplatz Schwarzbach

Sa, 17. Mär. 2018 14.00
Römhild C Schalkau C -:-

So, 18. Mär. 2018 10.30
SG Schalkau/ Eff. E SG Lauscha E -:-
Spielort: Effelder

Sa, 24. Mär. 2018 10.30
Meng.-Hämm./Rauen. E SG Schalkau/ Eff. E2 -:-
Spielort: Meng.-Hämmern

So, 25. Mär. 2018 10.30
Veilsdorf C Schalkau C -:-

So, 25. Mär. 2018 10.30
SG Schalkau/ Eff. E Eishausen E -:-
Spielort: Schalkau

So, 01. Apr. 2018 10.30
Nh.-Schiersch. E SG Schalkau/ Eff. E2 -:-
Spielort: Sportplatz Biene

Fr, 06. Apr. 2018 17.30
SG Schalkau/ Eff. E2 Sonneberg West E -:-
Spielort: Schalkau

Sa, 07. Apr. 2018 10.30
Heldburg E SG Schalkau/ Eff. E -:-

Ergebnisse Jugend


Winterpause! Weiter gehts mit den Hallenkreismeisterschaften ab dem 02.12.2017, (siehe extra Artikel)!