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Fitness-allround-Mix

Fitness-allround-Mix / Fitnesstraining

Was ist das?
Ganzkörpertraining mit dem Ziel die Gesundheit und körperliche Leistungsfähigkeit (Fitness) zu erhalten oder zu verbessern -
kurz: fit und beweglich werden bzw. bleiben
 
Wie machen wir das?
Nach dem Aufwärmen werden Herz-Kreislauf-Training, Kräftigungs-Training, Koordinations-Training und Mobilisierung/Dehnung sinnvoll miteinander kombiniert. Es werden Schwachpunktstellen - Rücken, Beine und Bauch - gekräftigt. Die Flexibilität wird durch gezielte Dehnübungen geschult. Enspannungsübungen fehlen bei diesem Programm nicht. Das Training erfolgt mal mit und mal ohne Geräte zu Musik im angepassten Tempo
kurz: Fitness-Mix-Training für den ganzen Körper
 
Wie setzen wir das um?
Aerobic mit und ohne Steppbrett, Elemente aus der Rückenschule, Übungen mit Geräten - dem kurzen und langen Theraband, dem Flexibar, dem Pezziball, kleinen Gewichten, dem Softball, dem Balance-Board, Faszientraining sowie mit Übungen ganz ohne Geräte im Stand, in Bewegung und auf der Matte
kurz: ein wöchentliches Training mit viel Spaß und Abwechslung


Wann? donnerstags 19:00 Uhr
 
Wo? in unserem Fitness-/Gymnastikraum
 
Ansprechpartner? Daniela Kreissl-Jakob (C-Lizenz Übungsleiterin sowie B-Lizens Übungsleiterin Sport in der Prävention Herz-Kreislaufsystem des Landessportbundes Thüringen) - mobil: 0175/5409429
 
Das alles gibt es bei uns für einen JAHRESBEITRAG von nur 36 € und natürlich kann erstmal geschnuppert werden.
 
Wir freuen uns auf euch!

Nächste Spiele Männer

Fr, 27. Okt. 2017 18.00
SG Rau./M. Hämm. FC-BW Schalkau -:-

Sa, 04. Nov. 2017 14.30
VfB Fehrenbach FC-BW Schalkau -:-

Ergebnisse Männer

So, 22. Okt. 2017 15.00
FC-BW Schalkau SC 06 Oberlind II 2:0
Spielort: Rauenstein

Sa, 21. Okt. 2017 12.00
spielfrei FC-BW Schalkau II -:-

Nächste Spiele Jugend

Fr, 27. Okt. 2017 18.00
SG Steinach/Sbg. C Schalkau C -:-
Spielort: Stadion Sonneberg

Sa, 28. Okt. 2017 09.30
Eisfeld E SG Schalkau/ Eff. E -:-
Spielort: Kunstrasen Eisfeld

Sa, 28. Okt. 2017 10.00
SG Häselrieth F SG Eff./ Schalkau F -:-
Spielort: Kunstrasen Eisfeld

Sa, 28. Okt. 2017 10.30
Eisfeld F SG Eff./ Schalkau F2 -:-
Spielort: Kunstrasen Eisfeld

Sa, 28. Okt. 2017 11.00
Eishausen F SG Eff./ Schalkau F -:-
Spielort: Kunstrasen Eisfeld

Sa, 28. Okt. 2017 11.30
SG Eff./ Schalkau F2 Sachsenbrunn F -:-
Spielort: Kunstrasen Eisfeld

So, 29. Okt. 2017 09.30
Nh.-Schiersch. E SG Schalkau/ Eff. E2 -:-

So, 29. Okt. 2017 10.30
Schalkau C SG Lauscha C -:-

Ergebnisse Jugend

Sa, 21. Okt. 2017 15.30
Schalkau G Sachsenbrunn G 4:1
Spielort: Sachsenbrunn

Sa, 21. Okt. 2017 15.15
Schleusingen G Schalkau G 0:1
Spielort: Sachsenbrunn

Sa, 21. Okt. 2017 14.30
Schalkau G Veilsdorf G -:-
Veilsdorf nicht angetreten

Sa, 21. Okt. 2017 11.00
SG Schalkau/ Eff. E Themar E 13:0
Spielort: Effelder

Sa, 21. Okt. 2017 10.30
Nh.-Schiersch. C Schalkau C 1:3

Fr, 20. Okt. 2017 17.30
Eisfeld E2 SG Schalkau/ Eff. E2 3:2
Spielort: Kunstrasen Eisfeld