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Fitness-allround-Mix

Fitness-allround-Mix / Fitnesstraining

Was ist das?
Ganzkörpertraining mit dem Ziel die Gesundheit und körperliche Leistungsfähigkeit (Fitness) zu erhalten oder zu verbessern -
kurz: fit und beweglich werden bzw. bleiben
 
Wie machen wir das?
Nach dem Aufwärmen werden Herz-Kreislauf-Training, Kräftigungs-Training, Koordinations-Training und Mobilisierung/Dehnung sinnvoll miteinander kombiniert. Es werden Schwachpunktstellen - Rücken, Beine und Bauch - gekräftigt. Die Flexibilität wird durch gezielte Dehnübungen geschult. Enspannungsübungen fehlen bei diesem Programm nicht. Das Training erfolgt mal mit und mal ohne Geräte zu Musik im angepassten Tempo
kurz: Fitness-Mix-Training für den ganzen Körper
 
Wie setzen wir das um?
Aerobic mit und ohne Steppbrett, Elemente aus der Rückenschule, Übungen mit Geräten - dem kurzen und langen Theraband, dem Flexibar, dem Pezziball, kleinen Gewichten, dem Softball, dem Balance-Board, Faszientraining sowie mit Übungen ganz ohne Geräte im Stand, in Bewegung und auf der Matte
kurz: ein wöchentliches Training mit viel Spaß und Abwechslung


Wann? donnerstags 19:00 Uhr
 
Wo? in unserem Fitness-/Gymnastikraum
 
Ansprechpartner? Daniela Kreissl-Jakob (C-Lizenz Übungsleiterin sowie B-Lizens Übungsleiterin Sport in der Prävention Herz-Kreislaufsystem des Landessportbundes Thüringen) - mobil: 0175/5409429
 
Das alles gibt es bei uns für einen JAHRESBEITRAG von nur 36 € und natürlich kann erstmal geschnuppert werden.
 
Wir freuen uns auf euch!

Nächste Spiele Männer

Sa, 22. Sep. 2018 14.00
SC 06 Oberlind II FC-BW Schalkau II -:-

Sa, 22. Sep. 2018 17.00
`51 Sonneberg II FC-BW Schalkau -:-

Ergebnisse Männer

So, 16. Sep. 2018 15.00
FC-BW Schalkau Rennsteig Ernstthal 3:1

So, 16. Sep. 2018 13.00
FC-BW Schalkau II Lauscha/Neuhaus II 0:1

Nächste Spiele Jugend

Fr, 21. Sep. 2018 18.00
Eisfeld/Schalkau B Hildburghausen B -:-
Spielort: Sportplatz Eisfeld

So, 23. Sep. 2018 12.00
SG Schalkau/ Eff. F spielfrei -:-

Ergebnisse Jugend

So, 16. Sep. 2018 10.30
Steinach F SG Schalkau/ Eff. F -:-
Spielort: Kunstrasen Steinach

Sa, 15. Sep. 2018 14.00
SG Römhild B Eisfeld/Schalkau B -:-

Di, 11. Sep. 2018 17.30
SG Eff./ Schalkau E Heldburg E 12:1

So, 09. Sep. 2018 10.30
spielfrei SG Eff./Schalkau D -:-

So, 09. Sep. 2018 10.30
SG Schalkau/ Eff. F Sachsenbrunn F -:-
Spielort: Sportplatz Schalkau

Sa, 08. Sep. 2018 14.00
Erlauer SV B Eisfeld/Schalkau B -:-

Do, 06. Sep. 2018 17.15
SG Eff./Schalkau D Sonneberg 04 D 3:2
Spielort: Sportplatz Effelder